Czytanie to sprawdzony sposób na stres, rozładowanie negatywnych napięć i przyjemną relaksację. By korzystać z tych prozdrowotnych właściwości, trzeba wybrać właściwą lekturę. Sprawdźmy więc, jakie książki najlepiej nas uspokoją.
Czy wiesz, ze czytanie zmniejsza poziom stresu? http://www.psychoskok.pl/aktualnosci/czytanie-zmniejsza-poziom-stresu/
Lekarze i psycholodzy alarmują. Coraz więcej osób doświadcza negatywnych skutków stresu. Bezustannie odczuwany niepokój, problemy z koncentracją, poddenerwowanie i niechęć do działania to główne objawy psychicznego wyczerpania. Razem z umysłem cierpi też ciało. Stresory podnoszą ciśnienie, męczą serce nadmierną pracą oraz wciąż napięte mięśnie. Doświadczają tego osoby w każdym wieku. W warunkach współczesnego życia stres stał się wszechobecny. Czy czytanie czyni nas mądrzejszymi? Sprawdź – http://www.psychoskok.pl/aktualnosci/czy-czytanie-czyni-nas-madrzejszymi/
„Każdego dnia podlegamy różnym naciskom, wymaganiom, ograniczeniom. Nie zawsze potrafimy im sprostać, a cena, jaką, płacimy, jest stan naszego zdrowia. Przemęczenie, pośpiech, hałas, współzawodnictwo to czynniki najczęściej powodujące stres w dzisiejszym życiu”. – G. Kowalska, B. Grzyb, „Stres w życiu człowieka – ujęcie teoretyczne”, Przegląd Naukowo-Metodyczny, rok X, numer 4/2015 (29)
Stresu nie da się uniknąć. Trzeba nauczyć się z nim żyć. Nigdy nie zdołamy przecież zapobiec wszystkim problematycznym sytuacjom. Wraz z każdym kłopotliwym lub przykrym zdarzeniem pojawi się zdenerwowanie. Napięcie emocjonalne bardzo szybko wyczerpuje energetyczne siły organizmu. Jak temu zaradzić? Sprawdzony sposób na stres to czytanie książek dla przyjemności. Dowiedli tego naukowcy z University of Sussex. Wystarczy 6 minut czytania, by zmniejszyć poziom stresu nawet o 68%. Z tych zbawiennych dla układu nerwowego, oddechowego i układu krążenia, zalet, warto skorzystać, nim skołatane nerwy na dobre zatrują naszą codzienność. W trakcie zaczytywania się w interesującym, przyjemnym tekście spowolni nasz oddech i wyrówna się praca serca. Czytanie książek to forma relaksu polecana każdemu. Nie istnieją bowiem żadne przeciwwskazania do stosowania tej aktywności. Oczywiście należy pamiętać, że wybór lektury ma znaczenie. Jej treść powinna rozluźniać i pozytywnie wpływać na stan ducha.
Jakie książki najlepiej nas uspokoją? Które książki wyciszają i rozpędzają złe myśli? Jaki gatunek literacki na niepokój? Odpowiedź na te pytania najczęściej pada jedna. Na poprawę humoru najlepsze są komedie, a na niepokój warto czytać poezję. Myśli splątane negatywnymi emocjami z łatwością „ułoży” nazywana językiem duszy, poezja.
Książka, która nas uspokoi, prowadzi „W stronę szczęścia”. Drogę tę pokonamy poprzez szarość dnia codziennego. Rzeczywistość często nie napawa optymizmem. Wszędzie, gdzie się nie rozejrzymy, rozgrywają się tragedie i nieszczęścia. Nasz własny byt również zapełniony jest troskami. To dlatego, tak bardzo pragniemy zaznać duchowego spełnienia. Ten tomik poetycki wskazuje, jak osiągnąć szczęście. To przyjemne uczucie każdy definiuje inaczej. Indywidualne przeżycia i potrzeby sprawiają, że różnie wyobrażamy sobie szczęśliwość. Wszyscy jednak kojarzymy szczęście ze spokojem ducha i błogim rozluźnieniem. Wiersze zebrane w tym tomiku inspirowane są prawdziwymi wydarzeniami. Dominuje egzystencjalna tematyka, ale poeta nie zawahał się sięgnąć do własnych wspomnień i wyobrażeń. Możemy być pewni, że wskazane zostało to, co w życiu najważniejsze.
Spokój osiągniemy, zerkając w „Rozdroże myśli w słowach i obrazach”. To już IV tomik poetycki autorstwa Szul–Mazepus. Czytelnicy mogą liczyć na chwile kojącego zamyślenia. Poetka po raz kolejny inspirowała się tematami społeczno–egzystencjalnymi. Oznacza to, że wymowę kolejnych utworów z łatwością odniesiemy do znanej nam codzienności. Będzie niezwykle inspirująco. Poruszeni właściwie dobranymi słowami, inaczej spojrzymy na uczucia napotykane, na co dzień. Zdarzą się chwile stonowanego smutku, nostalgii i zadumy oraz wyciszającej melancholii. Poetka, zwracając uwagę na najistotniejsze niuanse, zdołała poruszyć najwrażliwsze struny ludzkiej duszy. Ten tomik przepełnia nadzieja. Z całą pewnością, każdy zdoła wybrać wyciszający i uspokajający wiersz. Poetka tłumaczy :
„Nawet jeśli czas odbiera nam młodość, dusza i serce pozostają takie same”.
Uspokoi nas także tomik zatytułowany „Trudno rozmawia się z milczeniem”. Dla czytelników przygotowała go znana i ceniona poetka Aleksandra J. Starostecka. Pochylimy się nad kondycją współczesnego świata. Zastanowimy nad palącymi bolączkami, a wszystko po to, by zobaczyć co najcenniejsze. Codzienność wypełniona rutyną i dużą ilością komplikacji potrafi przytłaczać. Nie oznacza to jednak, że jesteśmy skazani na nieszczęścia . Z tym tomikiem odnajdziemy spokój ducha. Wiele chwil spędzimy przyjemnie zamyśleni na poszerzających horyzonty myślowe refleksjach. Wiersze zebrane w tej pozycji cechują się różnorodnością. Na szczególną uwagę zasłużyło piękno przyrody. Podkreślone zostało również znaczenie miłości. Poetka ma nadzieję, że jej wiersze natchną do rozważań wszystkich odbiorców.
„Chciałabym, aby odbiorca zastanowił się nad złem, którego wokół codziennie pełno. Może świat będzie lepszy. Sama nadzieja nie wystarczy. Tak piękna jest nasza Ziemia, nasz dom… By pomyślał o upływającym czasie, o naszym przemijaniu”.
Zaprezentowane pozycje to książki, które najlepiej nas uspokoją. Krótka, wierszowana treść wycisza i pozytywnie nastraja do codziennych wyzwań. Każdego dnia na uspokojenie i odprężenie warto więc przeczytać, choć jeden wiersz.
