Jak myślisz? Czy czytanie pozytywnie wpływa na mózg, zdrowie i sposób, w jaki żyjemy?
Często zachęca się czytelników do szukania pozytywnych książek, które pomogą im w osiągnięciu dobrego samopoczucia, umiejętnościach rozwiązywania problemów i postawie życiowej, ale warto pomyśleć o nauce stojącej za biblioterapią. Umysł na siłowni. Co nam daje czytanie książek?
Czy książki naprawdę mogą leczyć i pomagać mózgowi? Czy mogą pomóc nam czuć się zdrowo i żyć szczęśliwie?
Czytanie ma pozytywny wpływ na nasze zdrowie
Czytanie zmniejsza poziom stresu o 67% , a badanie z 2003 r. wnioskuje również, że czytanie może zmniejszyć ryzyko demencji nawet o 35%. Tak więc, spędzając czas na czytaniu powieści, nie tylko pomagasz sobie czuć się szczęśliwym i zrelaksowanym, ale także dbasz o swoje przyszłe starsze ja. Czytanie książek jest przyczyną długotrwałych zmian w mózgu.
Książki pomagają nam zrozumieć społeczeństwo i żyć pełnią życia
Dr Keith Oatley (zarówno profesor, jak i powieściopisarka) zauważyła, że fikcja jest użyteczną „symulacją”, która pomaga nam radzić sobie z trudnym i zagmatwanym światem społecznym wokół nas.
Opierając się na jego badaniach skanów mózgu, literatura może nauczyć nas, jak żyć najlepiej, jak potrafimy, prowadząc nas w taki sam sposób, jak gdyby symulacja komputerowa uczyła nas latania samolotem. To ma sens, kiedy czujemy się pouczeni lub oświetleni przez powieść, porównując się do odważnej Elizabeth Bennett (bohaterką powieści Jane Austen Duma i uprzedzenie) lub niewdzięcznego Ebenezer Scrooge (głównego bohatera opowiadania Charlesa Dickensa Opowieść wigilijna).
Ponieważ fikcja może pomóc nam w życiu, działając jako symulacja rzeczywistych sytuacji. Wydaje się, że czytanie naprawdę może nas kształtować. Czy jest lepszy sposób na dorastanie i dojrzewanie, niż towarzyszące nam w tym wspaniałe powieści, które pokazują nam drogę? Sprawdź co obecnie czyta młodzież?
Czytanie może zmienić nasze zachowanie, aby dopasować się do postaci
Kiedy „zatracasz się” w świecie fikcyjnej postaci, możesz w rzeczywistości zmienić swoje zachowanie i myśli, aby dopasować je do postaci. Poczuj radość – naucz się wyzwalać pozytywne emocje.
W jednym eksperymencie naukowcy zbadali, co stało się z ludźmi, którzy czytając fikcyjną historię, poczuli emocje, myśli, przekonania i reakcje wewnętrzne jednej z postaci tak, jakby były ich własnymi. Odkryli, że w odpowiednich sytuacjach zdobywanie doświadczeń może prowadzić do rzeczywistych zmian, choćby tymczasowych, w życiu czytelników.
Na przykład czytelnicy, którzy silnie identyfikowali się z fikcyjną postacią, która pokonała przeszkody w głosowaniu, byli znacznie bardziej skłonni do głosowania w prawdziwych wyborach kilka dni później.
Poznaj receptę na beletrystykę!
Czy nie jest wspaniale myśleć, że możemy czytać o inspirujących postaciach i w rezultacie wprowadzać pozytywne zmiany w naszym życiu?
Wielu czytelników nabiera odwagi czytając wspaniałe książki. “Wojna i pokój” Lwa Tołstoja to książka, którą niektórzy tak bardzo chwalą – szczególnie ci u których wystąpił zespół stresu pourazowego i niepokój – a „Ulisses” Tennysona pomógł im zachować „silną wolę” w radzeniu sobie z przeszłością. Książka Mici Mieszkowski „Po supełku do kłębka” miała pomóc kobietom po przebytych traumach osiągnąć wewnętrzny spokój i radość z życia w tu i teraz. Są recenzje, które wskazują na to, że autorka osiągnęła swój cel.
Oprócz tego, że czytanie może poprawić nasze zdrowie, trochę lepiej zrozumieć społeczeństwo, a także poczuć się spokojniej, to sprawia, że tak chętnie sięgamy po książkę. Książka to lekarstwo na różne bolączki z jakimi zmagamy się w życiu. Czytanie to prozdrowotna aktywność umiejąca umilić każdy czas. Książka na receptę to akcja, która tego dowiodła. W dowolnej chwili, z leczniczego działania książek, każdy może zacząć korzystać.
