Zdrowie

Czytanie i pisanie łagodzi stres

Ludzie stają w obliczu stresu z powodu różnych aspektów życia, takich jak wiek, płeć, styl życia lub zawody. Podczas gdy w szkole nastolatki borykają się ze stresem z powodu skomplikowanych przedmiotów, lękiem przed poznawaniem nowych przyjaciół, presją rówieśników i egzaminami. Dorośli cierpią na stres związany z bezrobociem, niespełnieniem w pracy, niezapłaconymi rachunkami, okropnymi pracodawcami lub współpracownikami oraz destrukcyjnymi związkami i małżeństwami. Starsi ludzie borykają się ze stresem związanym z chorobami, planami emerytalnymi lub koniecznością życia w domach opieki.

Zastanawiasz się
gdzie i jak wydać książkę?

kompleksowa usługa wydawnicza i dystrybucyjna

Ludzie inaczej reagują na stres. Niektórzy jedzą nadmiernie za każdym razem, gdy są zestresowani, ryzykując w ten sposób otyłość, niewydolność serca i zły stan zdrowia. Inni popadają w alkoholizm i narkotyki, które powodują uzależnienie, złe wybory życiowe, zły stan zdrowia i zniszczone relacje. Inne osoby uciekają się do ćwiczeń, tańca i jogi; podczas gdy inni łagodzą stres, śpiewając lub słuchając muzyki. Niektóre z tych mechanizmów radzenia sobie są korzystne, podczas gdy inne, takie jak alkohol, narkotyki i objadanie się, są destrukcyjne. Czytanie i pisanie są również niezbędne wśród technik odprężających.

Czy możliwe jest, że CZYTANIE zmniejsza poziom STRESU? Zobacz

Korzyści płynące z czytania książek

Książki są wszędzie. Duże i małe biblioteki oraz księgarnie są rozproszone na całym świecie. Wszystkie są wypełnione jedną z najważniejszych rzeczy wszechczasów – książkami. Ci, którzy nie są fanami książek, nie rozumieją, co skłania czytelnika do obsesji na punkcie książek. Istnieje jednak powód tych obsesji. Słyszysz to cały czas:


Czytaj codziennie!


Znaczenie czytania książek

Czytanie jest ważne, ponieważ rozwija nasze myśli, daje nam nieskończoną wiedzę a, jednocześnie utrzymuje w aktywności nasze umysły. Nie można lekceważyć znaczenia czytania książek, gdyż to one pomagają nam się uczyć i rozumieć świat, nie wspominając o możliwości przyswajania nowego słownictwa i umiejętnościach myślowych, które rozwijamy. Właśnie dzięki czytaniu!

W dzisiejszym świecie, gdzie przepływ informacji jest duży, czytanie książek jest jednym z tego najlepszych sposobów. Choć czytanie może wydawać się prostą zabawą, może w znaczący sposób wpływać na ciało i umysł. Często nawet nie zdajemy z tego sobie sprawy. Co sprawia, że ​​czytanie jest tak ważne?

Dla tych, którzy nie lubią czytać, może zechcą zmienić zdanie po zapoznaniu się z korzyściami, jakie daje czytanie książek. Czy coś tak łatwego i przyjemnego może być tak pomocne? Oczywiście, że może! Czytanie jest wielką przyjemnością dla Ciebie, która przynosi wiele różnych korzyści – takich jak wyostrzenie umysłu, wyobraźni i umiejętności pisania. Przy tak wielu zaletach codzienne czytanie powinno stać się przynajmniej impulsem, by częściej sięgnąć po książkę.

Dlaczego tak ważne jest czytanie?

Książki przechowują wszelkiego rodzaju informacje, historie, myśli i uczucia. Czy słowa, akapity i fikcyjne światy mogą być dla ciebie i twojego zdrowia takie ważne? Zdecydowanie mogą i jest to ponadczasowa forma rozrywki i informacji.

W rzeczywistości czytanie przez lata było jedyną formą osobistej rozrywki i być może dlatego tak długo stało w centrum uwagi. Czytanie przetrwało lata i na szczęście korzyści z czytania przetrwały razem z książkami. Porozmawiajmy więc o niektórych powodach, dla których czytanie jest tak ważne.


Czytanie to ponadczasowa forma rozrywki i informacji


Korzyści obejmują zarówno poprawę zdrowia psychicznego, poprawę zdrowia fizycznego, tworzenie zdrowych nawyków i nic dziwnego, że książki i czytanie są tak wysoko na liście osobistej rozrywki. Choć książki są obecne od bardzo dawna, nie straciły przez to na znaczeniu.

Korzyści płynące z czytania książek

  • Poznawcza stymulacja psychiczna i ćwiczenie mózgu

Czytanie to świetna zabawa, która niesie również wiele korzyści dla zdrowia psychicznego w formie myślenia i zrozumienia. Koncentrując się na słowach i fabule, stymulujesz mózg i funkcje poznawcze. Ta szczególna stymulacja może pomóc wyostrzyć umysł, zwłaszcza tę część mózgu, która jest odpowiedzialna za koncentrację i krytyczną analizę.

Czytanie książek przyczyną długotrwałych zmian w mózgu – jak to możliwe?

Jak jednak czytanie poprawia twój umysł ? Wyostrza umysł poprzez stymulację mózgu. Sprawiając, że koncentrujesz się intensywnie na słowach, twój mózg pobiera znaczną ilość informacji, co może poprawić zarówno twoje krytyczne myślenie, jak i umiejętności analizy. Ta stymulacja jest zdrowa dla umysłu i wyostrzenia procesów myślowych. To niesamowite, jak książka może to zrobić? Czytanie to trening myślenia krytycznego i analitycznego, poprawia także funkcjonowanie mózgu. Zastanów się, co dzieje się, gdy codziennie pracujesz nad mięśniami. Ten mięsień rośnie i staje się znacznie silniejszy niż wcześniej. Czytanie działa tak samo na twój umysł. Stała stymulacja mózgu, którą zapewnia książka, jest podobna do ćwiczenia wymaganego do pracy przy budowie mięśni; wzmacnia oddzielne części mózgu, które kontrolują twoje umiejętności myślenia i analizowania.


 Szukasz książek? Zobacz na stronie http://tylkorelaks.pl/ – tania księgarnia internetowa.


Czytanie nie tylko pomaga w krytycznym myśleniu, ale także poprawia funkcjonowanie mózgu


  • Słownictwo i rozszerzenie wiedzy

Podczas czytania możesz natknąć się na kilka słów, których znaczenia  nie rozumiesz, a nawet nie rozpoznajesz. To zamieszanie może doprowadzić do wyszukania słowa i odkrycia definicji. Słowniki, zarówno w formie fizycznej, jak i elektronicznej, mogą być korzystne dla zrozumienia tego nowego słowa, którego możesz nie znać. Ponieważ na początku nie znasz słowa, poszukiwanie definicji pomaga mózgowi poznać je i zapamiętać. To przynosi korzyści! Czytanie pozwala poznanie nowych słów, nasze słownictwo zacznie się rozszerzać o coraz to nowe słowa i zwroty. Zostało to udowodnione w badaniu przez przeprowadzonym przez University Of Oregon.

  • Łagodzenie stresu i napięcia

Większość ludzi wie z doświadczenia, że ​​czytanie jest świetną formą rozrywki,  ale nie wszyscy zdają sobie sprawy, że czytanie może pomóc obniżyć poziom stresu. Samo jego działanie i skupienie się na słowie pisanym może pomóc uwolnić umysł od niepokoju i presji dnia. Odciągając umysł od stresu, możesz się zrelaksować i pozwolić, by stres się rozpłynął.

Brzmi to nieprawdopodobnie, aby mogło być prawdziwe, ale w jaki sposób czytanie zmniejsza stres? Twój mózg natychmiast przenosi się do innego świata (pełnym bohaterów, niesamowitych sytuacji). Ta zmiana tempa może działać terapeutycznie dla kogoś, kto jest zestresowany lub cierpi z powodu przedłużających się okresów stresu. W ten sposób możesz pozwolić sobie na dystans do pewnych spraw, zrelaksować się i zostać wciągniętym  do innego świata – świata opisanego w książce.

Dlaczego warto czytać dzieciom? – sprawdź!

Stres może wpływać na na nasze życie, a po długich okresach intensywnego stresu może być nawet szkodliwy dla ogólnego stanu zdrowia. Powieści i inna literatura mogą pomóc w rozwiązaniu problemów, które powodują stres, pozwalając umysłowi i ciału na relaks. Kiedy zaczniesz się skupiać, nie na stresie, ale na słowach i fabule z czasem czytanie obniży poziom stresu, dzięki czemu poczujesz się lepiej psychicznie i fizycznie.

  • Pomaga w depresji i dystymii

Czytanie, zwłaszcza książek motywacyjnych, może pomóc w zapobieganiu depresji. Podobnie jak w przypadku obniżania poziomu stresu, czytanie stymuluje również tę część mózgu, która odpowiada za depresję. Książki motywacyjne, pełne informacji o tym, jak poprawić siebie i swój stan umysłu, mogą pomóc złagodzić depresję. Czytanie książek może być niezwykle korzystne dla kogoś, kto może cierpieć na stany depresyjne, ale nie na tyle, aby potrzebować leków.

Książki pomagające w motywowaniu i samorealizacji nie są jedyne, które mogą pomóc złagodzić stany depresyjne u niektórych osób. Powieści, opowiadania, artykuły w czasopismach i oraz literatura faktu mogą również przyczynić się do złagodzenia skutków stresu. Czytając, skupiasz się, nie na rzeczach powodujących twoją depresję, ale na rzeczach, które podsuwają ci coś do rozważenia. Nie martwisz się już o swój stan depresyjny, ale skupiasz się na danej historii.


Czytanie literatury działa podobnie jak lek przeciwbólowy


  • Poprawa pamięci i lepsze skupienie

Chociaż wcześniej wspomniano o tym, że czytanie może poprawić koncentrację i krytyczne myślenie, jest jeszcze jedna część zdrowia psychicznego, którą pomaga poprawić. Czytanie może poprawić ostrość i funkcję pamięci. Również w tym przypadku pobudza mózg, szczególnie tę część mózgu, która odpowiada  za  pamięć i koncentrację. Proste zrozumienie poprawia funkcję pamięci. Podczas czytania twój mózg stale gromadzi o czymś informacje. Ponieważ ta część mózgu, która kontroluje pamięć, jest stymulowana, działa jak ćwiczenie dla tej części mózgu, co skutkuje poprawą pamięci.

Jak poprawia się twoja koncentracja? Twoja uwaga jest wzmocniona, ponieważ wymaga skupienia się na czytaniu.

  • Wzmacnia umiejętności pisania

Czytanie nie tylko przynosi korzyści zdrowotne; przynosi korzyści także innym aspektom twojego życia. Te zalety pomagają czytelnikom w lepszym zrozumieniu. Ci, którzy piszą, mają świadomość znaczenia czytania. Niezależnie od tego, o czym piszesz, intensywne czytanie może poprawić twoje umiejętności pisania. Istnieje kilka sposobów, dzięki którym możesz wzmocnić swoje umiejętności pisania, a każdy z tych sposobów dzieje się bez twojej wiedzy.

Pisanie jest dla mnie formą autoterapii – jak to możliwe?

Dlaczego czytanie i pisanie jest ważne?

Pisarze często są także wielkimi czytelnikami. Koncentrując się na sposobie tworzenia i pisania powieści i innych książek, możesz naśladować te style, a tym samym znacznie poprawić swoje umiejętności pisania. Studiowanie pisania innych jest świetnym narzędziem, zwłaszcza jeśli lubisz pisać. Nawet najlepiej sprzedający się autorzy używają tego narzędzia do studiowania stylów pisania i tematów.

  • Wzmacnia wyobraźnię i empatię

Chociaż zwiększenie wyobraźni nie jest jedną z bardziej powszechnych korzyści, czytanie może znacznie ją zwiększyć. Kiedy zaczynasz czytać książkę, zazwyczaj nie masz o niej wiedzy, jednak zanim ją skończysz, możesz łatwo wyobrazić sobie cały świat i postacie, które wypełniają książkę. Czytanie książek jest wynikiem stymulowania mózgu.

Wyobraźnia jest potężnym narzędziem, które może być przydatne we wszystkich aspektach życia. Pozwala nam być empatycznym wobec ludzi. Ta empatia może pomóc w pracy lub nawet w domu..

  • Poprawia twój sen

Czy wiesz, że czytanie może również poprawić jakość twojego snu? Nie oznacza to, że pomaga zasnąć, ale przyczynia się do poprawy ogólnego schematu snu i odpoczynku. Czytanie, ponieważ pozwala ci się zrelaksować i odstresować, może pomóc ci w głębokim i spokojnym śnie.

Wybór dobrej lektury jest niezwykle relaksujące. Czytanie przed snem uspokaja ciało i umysł, szczególnie po długim i stresującym dniu. Nawet jeśli jest to tylko niewielka ilość – rozdział lub dwa – spokój, który wywołuje czytanie, może pomóc w głębokim i spokojnym śnie. Relaks, który książki mogą przynieść, to tylko jedna z cudownych zalet czytania każdej nocy przed snem.

  • Ciesz się swoją rozrywką i spokojem

Być może najbardziej znaną korzyścią z czytania jest wartość rozrywkowa. Oczywiście, rozrywka zazwyczaj przyciąga zapalonych czytelników do kolejnej świetnej książki. W rzeczywistości jest to solidna forma rozrywki od wielu lat. Każdy czytelnik wie, że przeglądanie książki może być spokojne i wywoływać relaksujący stan umysłu. Dzięki zdolności do rozrywki i wywoływania spokoju, czytanie było stałym komfortem dla ludzi w każdym wieku i ze wszystkich środowisk.


Pogrążając się w dobrej książce, możesz prawie zapomnieć o stresie lub zmartwieniu


  • Czytanie może rozjaśnić twój dzień

Książki mogą przynosić radość dnia codziennego. Akt czytania jest wielką korzyścią zarówno dla zdrowia psychicznego, jak i fizycznego, ale może również rozjaśnić twój dzień. Czasami dni mogą być stresujące i niepokojące, ale kiedy kładziesz się w nocy z dobrą książką, może to złagodzić twoje stresy i zmartwienia.

Książka na receptę – świetny pomysł!

Czytanie jest skutecznym środkiem relaksu. Jeśli lubisz wcześnie wstać, powinieneś zacząć dzień od czytania. Pozwól książkom odciążyć ramiona, aby cieszyć się rzeczami wokół siebie. Zafunduj sobie kilka chwil relaksu i po prostu przeczytaj.

  • Zwiększa wydajność mózgu, poszerza horyzonty

Książki pozwalają zobaczyć rzeczy z zupełnie innej perspektywy. Na przykład czytanie o określonej kulturze może pomóc ci zrozumieć, jak ta kultura różni się od twojej. Być może nie zgadzasz się z perspektywą tej kultury, ale przynajmniej spojrzysz na rzeczy z nowego punktu widzenia.

Książki dają nowe pomysły. Wobec braku innych punktów widzenia mamy tendencję do bardzo jednowymiarowego myślenia opartego na naszym wychowaniu.  Działamy w sposób, w jaki postępujemy, ponieważ tego nauczyliśmy się podczas naszych lat kształtowania. Patrzymy na rzeczy z perspektywy naszego własnego doświadczenia. Książki mogą pomóc nam widzieć rzeczy w nowym świetle, pozwalając nam odejść od pojęć „poprawny” lub „niepoprawny”. Pozwala poznawać nieznane i zmieniać nasz stosunek do wielu spraw, zwłaszcza nowo poznanych.

Wniosek

Książki to niesamowite rzeczy, które mogą dawać rozrywkę, jak i korzystne wpływać na zdrowie. Są prawie jak narzędzia do zdrowego stylu życia. Ci, którzy nie czytają, nie rozumieją miłości do czytania, ale ci, którzy czytają codziennie, wiedzą, jak ważne jest zanurzenie się w dobrej książce. Książki, które wybierzesz, są twoimi preferencjami. Cokolwiek wybierzesz, możesz liczyć na wiele korzyści płynących z czytania, które pomogą zarówno umysłowi, jak i ciału.


Podejmij to wyzwanie i zacznij czytać już dziś!


Zastanawiasz się
gdzie i jak wydać książkę?

kompleksowa usługa wydawnicza i dystrybucyjna

Medytacja – 3 najlepsze książki

Znana od tysięcy lat medytacja to technika pozwalająca ćwiczyć umysł i osiągać zdrowotne korzyści psychofizyczne. Współcześnie wykorzystuje się ją nawet w psychoterapii. Medytacja – 3 najlepsze książki to wskazanie pozycji, które pozwolą nam nauczyć się wykorzystania tej metody.

Medytacja rozumiana jako zagłębianie się w myślach, wprowadzenie w stan głębokiego skupienia, a nawet odmienny stan świadomości, była praktykowana już w czasach antycznych. W niektórych kulturach medytacja była i nadal jest ważną częścią tradycji religijnych. Termin medytacja odnosi się do różnorodnych praktyk. Najczęściej mają one na celu uzyskanie stanu wyciszenia i wewnętrznej równowagi. Znawcy tej metody uważają, że jest ona w stanie wzmacniać wewnętrzną energię i życiowe siły człowieka. Technika niezwykle popularna jest w hinduizmie, taoizmie, czy buddyzmie, choć jej elementy można odnaleźć nawet w chrześcijaństwie.

Medytacja współcześnie wykorzystywana jest do oczyszczania umysłu ze złych wspomnień i myśli. Praktykuje się ją jako element psychoterapii ułatwiający wyciszenie, walkę ze stresem, traumami, lękami, a nawet depresją. Osoby korzystające z tej techniki, dość szybko odzyskują wewnętrzną równowagę i spokój ducha. Wszystko to jest możliwe, ponieważ medytacja wymaga wprowadzenia ciała w stan przyjemnego rozluźnienia, które reguluje napięcie nerwowe, pracę serca i układu oddechowego.

Medytacja – 3 najlepsze książki to wskazanie pozycji, które pozwolą nam poznać i wykorzystać tę technikę. Korzystne właściwości medytacji można bowiem praktykować w domowym zaciszu. Nie istnieją przeciwwskazania medyczne do stosowania tej polegającej na ćwiczeniu umysłu metody. Pozytywne efekty bardzo szybko odczuje każdy.

Radość – naucz się wyzwalać pozytywne emocje – Sprawdź

Medytacja i sposoby jej wykorzystania to temat, który porusza Wojciech Filaber. Autor, po ukończeniu studiów z psychologii na Uniwersytecie w Middlesex, odbył podróż do Tajlandii, gdzie poznawał tajniki medytacji za sprawą praktykujących buddystów. Dzięki temu autor przekonał się, że medytację z powodzeniem można wykorzystywać w psychologii i psychoterapii, by pomagać ludziom, wprowadzać pozytywne zmiany we własnym życiu.

http://www.psychoskok.pl/produkt/przemien-wlasne-wnetrze-pomoca-medytacji-zycie-dziedzictwo-najwiekszych-mistrzow-medytacji/

„Przemień siebie i własne wnętrze za pomocą medytacji. Życie i dziedzictwo największych mędrców medytacji” to pozycja omawiająca wszystkie, najważniejsze zagadnienia związane z tą techniką. Książkę można potraktować jako poradnik medytacji. Prócz wiadomości teoretycznych i odniesień do historii, pozyskamy wskazówki praktyczne. To dzięki nim będziemy mogli rozpocząć praktykę medytacyjną. W pierwszej kolejności dowiemy się, czym jest medytacja oraz poznamy jej odmienne techniki i rodzaje. Przeczytamy również o zaletach medytacji. Jej korzystny wpływ na ciało i ducha okazuje się nieoceniony. Następnie przejdziemy do zapoznawania się z medytacją według jej największych mędrców jak: Dali Lama, Jiddu Krishnamurti, Alan Watts, czy mistrz OSHO. Ponadto omówiona została natura Budy i popularnej w ostatnim czasie medytacji Zen. Z tym poradnikiem nauka podstaw medytacji i sposobów jej wykorzystywania w codziennym życiu nikomu nie nastręczy trudności.

http://www.psychoskok.pl/produkt/achieve-inner-peace-with-meditation-techniques-benefits-and-inspirational-teachers/

Medytacja omawiana przez Wojciecha Filabera cieszy się dużym zainteresowaniem stąd, pozycja doczekała się wydania w języku angielskim – „Achieve Inner Peace with Meditation: Techniques, Benefits and Inspirational Teachers”. Dzięki temu o technikach medytacji przeczytać mogą osoby anglojęzyczne oraz wszyscy biegle posługujących się językiem angielskim. Podobnież jak w pozycji wydanej w języku polskim omówione zostały techniki medytacji sposoby jej wykorzystania w codziennym życiu oraz postacie największych mistrzów zajmujących się tą niezwykłą, relaksacyjną i uzdrawiającą umysł techniką.

Medytacja jest na tyle bezpieczną techniką, że z powodzeniem mogą wykorzystywać ją nawet kobiety w ciąży. Dzięki temu uzyskają spokój ducha i uruchomią pozytywne myślenie, a w efekcie osiągną relaksację i odprężenie.

http://www.psychoskok.pl/produkt/porod-hipnozie-szkola-rodzenia/

„Poród w hipnozie. Szkoła rodzenia” to podręcznik napisany przez doświadczonego ginekologa położnika, doktora Jerzego Lecha Piechnika. Publikacja omawia metodę pozwalającą kobietom rodzić bez lęku i bólu. Ciąża to wyjątkowy stan. Na etapie marzeń o posiadaniu potomstwa każda kobieta odczuwa przyjemny spokój. Niestety w momencie rozpoznania ciąży zaczyna narastać stres. Okazuje się, że niekorzystny wpływ na stan psychiczny ciężarnej ma nadmiar informacji. W dobie internetu normą jest poszukiwanie odpowiedzi na każde pytanie tą drogą. Niesprawdzone treści potrafią jednak budzić niepokój. Długotrwały stres zawsze szkodzi ciężarnej i jej nienarodzonemu dziecku. Może on także być przyczyną wystąpienia komplikacji w trakcie porodu. To dlatego tak ważne jest, by przyszłym mamom zapewniać spokój i relaksację. Uruchamianie pozytywnego myślenia powinno być rozpoczynane od pierwszych etapów ciąży. Medytacja jest techniką, którą ciężarna kobieta może samodzielnie wykonywać w domu. Dzięki niej uzyska spokój i równowagę. Rozluźniając w ten sposób ciało, będzie gotowa na poród w transie hipnotycznym. Jest to uznana i sprawdzona metoda. Niesie ona ze sobą jedynie korzyści. W książce dokładnie omówiono, na czym polega trans, jak się do niego przygotować i jakie ćwiczenia wykonywać na co dzień. Szczególna uwaga została poświęcona takim zagadnieniom, jak masaż brodawek czy krocza. Dla ułatwienia w niektórych tematach do tekstu dołączone zostały poglądowe ilustracje.

http://www.psychoskok.pl/produkt/psychoterapia-kwantowa/

Medytacja zdaniem doktora Jerzego Lecha Piechnika może nam również pomóc zaprogramować umysł na szczęście, zdrowie i sukces. Mówi o tym książka „Psychoterapia kwantowa. Myśli leczą, myśli zabijają”. Ponad 40-letnia praktyka zawodowa skłoniła lekarza, by bezustannie poszerzać swoje kompetencje. To dlatego zainteresował się medytacją i hipnozą. Dzięki temu zebrał wiadomości na temat kontrolowanego wykorzystywania siły ludzkiego umysłu. Książka jest poświęcona tematyce kwantów. Do omówienia tematyki lekarz wykorzystał wiedzę z zakresu medytacji, hipnoterapii, neurofizjologi mózgu oraz psychoterapii kwantowej. Przekonamy się, jak wiele możemy zmienić dzięki kwantom. Pierwsza część książki dokładnie omawia to ściśle związane z fizyką zagadnienie. Część druga została natomiast poświęcona tematyce komunikacji kwantowej ciała i umysł. Przekonamy się, jak wiele możemy uzyskać dzięki odpowiedniemu zaprogramowaniu własnych myśli. W efekcie będziemy w stanie rozwiązać większość codziennych trudności.

Medytacja to znana od tysięcy lat technika pozwalająca uzdrawiać umysł i ciało. Zaprezentowane trzy najlepsze książki o medytacji pozwolą nam wykorzystać zbawienne właściwości tej metody w codziennym życiu. Spokój, wewnętrzna równowaga i szczęście jest osiągalne dla każdego.

 

Wyjątkowe książki, które leczą ducha i ciało – Zobacz

Autentyczny dziennik ze szpitala psychiatrycznego

  • Jak przebiega codzienność w zamkniętym oddziale psychiatrycznym?
  • Jak wygląda świat osoby z zaburzeniem borderline?
  • Na czym polega niespójność „ja” ludzi z osobowością borderline?

„Młody bóg z pętlą na szyi. Psychiatryk” to autentyczny dziennik ze szpitala psychiatrycznego. Rozpoczyna on cykl autobiograficznych książek o borderline Anki Mrówczyńskiej.

To intymna i wstrząsająca opowieść o dwudziestosiedmiolatce z pogranicznym zaburzeniem osobowości. Przedstawia losy pogrążonej w depresji, nadużywającej alkoholu i okaleczającej się dziewczyny, mającej dość pracy na stanowisku robotnika. Nasilające się myśli samobójcze i kolejne dwie próby skłaniają ją do poszukania profesjonalnej pomocy. To, co udaje się jej dostać, nie wystarcza. Rozpoczyna terapię na Oddziale Dziennym Leczenia Nerwic. Stamtąd zostaje przeniesiona na oddział zamknięty szpitala psychiatrycznego.

W szpitalu przez większość czasu zajmuje się spisywaniem swojego życia wewnętrznego. Swoją osobowość postrzega jako podzieloną na pięć części, gdzie każda z nich ciągnie na swoją stronę. W dziewczynie walczą ze sobą chęć życia oraz pragnienie śmierci. Czytając tę książkę przenosimy się do świata wewnętrznego narratorki. Poznajemy jej myśli, obawy, rozterki. Dzięki licznym analizom, spoglądamy na świat jej oczami.

Więcej o książce: http://www.psychoskok.pl/produkt/mlody-bog-z-petla-na-szyi-psychiatryk/

Czy dieta wysokobiałkowa jest bezpieczna dla utraty wagi?

Czy dieta wysokobiałkowa jest bezpieczna dla utraty wagi?

Dla większości zdrowych osób dieta wysokobiałkowa generalnie nie jest szkodliwa, szczególnie gdy stosuje się ją przez krótki czas. Takie diety mogą pomóc w utracie wagi, dzięki czemu czujesz się pełniejszy.

W pułapce uzależnień – książki o uzależnieniach

Uzależnienia substancjalne i czynnościowe są prawdziwą plagą współczesnego świata. Wiele osób nie jest świadomych, że wytworzyła w sobie niebezpieczną zależność.

W pułapce uzależnień nikt nie jest jednak bezpieczny, bo choroba ta atakuje umysł i ciało!!!

Rzeczywistość, w której przyszło nam żyć, jest coraz bardziej skomplikowana. Pozornie zdaje się, że bezustanny rozwój otworzył przed nami nieograniczone możliwości. Niestety ludzkie potrzeby i pragnienia niełatwo zaspokoić.

Chcemy i oczekujemy od życia coraz więcej. Gdy nie dajmy rady sprostać własnym oczekiwaniom, odczuwamy silne napięci i niezadowolenie. By redukować ten stan, często szukamy sposobu, by choć na moment poczuć się lepiej.

Wiele substancji i czynności pozwala nam odczuć chwilową ulgę. Powtarzamy więc niektóre z tych zachowań, nieświadomie wytwarzając w sobie specyficzną zależność. Po czasie te pozornie błahe przyzwyczajenia, stają się stałym elementem naszego życia, bez którego nie potrafimy już sobie radzić. Wiadomo już, że uzależnić można się dosłownie od wszystkiego. Powstała zależność od zażywania konkretnej substancji, czy przymusowego powtarzania określonych czynności, długo może zdawać się niewinnym nawykiem. W pułapce uzależnień nikt nie jest jednak bezpieczny.

Nałóg to bowiem choroba trawiąca ciało i umysł – gdzie szukać pomocy?

Rak płuc

Rak płuca jest trzecim najczęściej występującym rodzajem raka i jest główną przyczyną zgonów z powodu raka. Podczas gdy około 14% nowych diagnozowanych nowotworów to nowotwory płuc, stanowi 25% wszystkich zgonów z powodu raka. Rak płuc jest rodzajem raka, który zaczyna się w komórkach płuc jako nowotworowy lub złośliwy nowotwór i może rozprzestrzeniać się w pobliskich tkankach.